TAOÏSTISCH ADEMWERK

道家煉炁法

Taoïstisch ademwerk

Tijdens onze sessies op woensdagavond voorzien we een laagdrempelige instap naar het werken met de ademhaling. Dit gaat binnen onze aanpak gepaard met het inoefenen van een correct gebruik van het hele lichaam. 

Wat mag je verwachten? We leren je:

• vanuit staande positie een aantal basis lichaamsoefeningen (jīběn gōng 基 本 功). Deze blijven we tweewekelijks inoefenen. Door het herhaald oefenen bouw je een fundament (zhùjī  築 基) waarop je naar steeds verdere verfijning en verdieping kan evolueren; 
• werken vanuit een correcte lichaamshouding;
  
• welke zaken je moet integreren om het ademwerk grondig en efficiënt te maken;
• diverse ademmethoden vanuit staande, zittende en liggende positie.

Taoïstisch ademwerk: next level ademwerk

Ademen doet iedereen. Correct ademen lang niet altijd. Hier is tegenwoordig gelukkig toenemend bewustzijn rond. De constatering zelf is echter allesbehalve nieuw.

Ze is al eeuwen oud. 

Binnen het taoïsme is ademwerk of ademtraining (lianqi 練 氣) al eeuwenlang onderdeel van de zogenaamde ‘methode om het leven te voeden’ (yangshengfa 養生法). Adem is voor de taoïsten iets wat je 'eet' en waarmee je, als deze goed werkt, je levenskracht voedt. Er wordt gewerkt met diverse ademhalingstechnieken en met de adem die van buitenaf komt (waiqi 外氣).
De taoïstische alchemie, waar ademtraining zijn oorsprong vindt, gaat nog een stap verder in het werken met de ademhaling. Zij maakt gebruik van de inwendige ademhaling (neiqi 內炁), die spontaan ontstaat van binnenuit.

Het is deze inwendige ademhaling die vervolgens steeds verder verfijnd wordt, transformaties ondergaat en doet transformeren, waarbij het je levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt. Deze manier van werken is ‘next level’ met betrekking tot ademmethoden die enkel werken met de adem die van buiten komt. Vanuit taoïstisch perspectief vormen die methoden slechts een voorstadium van het echte, authentieke ademwerk.

Bij ons taoïstisch ademwerk leer je het authentieke, oorspronkelijke, alomvattende ademwerk.

Adem en het lichaam
Werken met de adem kan niet los gezien worden van werken met de rest van het lichaam. Het is immers allemaal één geheel. Hoe je jouw lichaam bij het ademwerk gebruikt is fundamenteel om naar de diepere inwendige ademhaling en het verfijnen daarvan te kunnen evolueren. Anders gezegd: ademwerk dient hand in hand te gaan met aanpassing doorvoeren in je lichaamsgebruik en je levenshouding (zie ook verderop).
Dit betekent ook dat onze sessies zullen starten vanuit goed leren staan. Zittende en liggende posities worden uiteraard ook gebruikt.

Adem en cultuur
Het ademwerk kan ook niet los gezien worden van de cultuur waarbinnen ze ontstaan is. Binnen een cultuur heerst er een bepaald mens-, maatschappij- en wereldbeeld. Het taoïsme staat voor een op de natuur gebaseerd menselijk bestaan. Meewegen op het ritme van hemel en aarde (= de kosmos), waarbij de natuurlijke werking van het lichaam wordt gevolgd, is een essentiële levenshouding van taoïsten. De methode van werken met de adem volgt deze levensvisie. Ze ondersteunt het spontane karakter van de ademhaling en legt niets op.

Dit maakt dat wij geen voorstander zijn van wat wij ‘geforceerde ademhalingsmethoden’ noemen. Hierin wordt de adem zaken opgelegd, zoals hard ademen. In de taoïstische ademtraining kan het ook zijn dat de ademhaling hard(er) (lees: krachtiger) gaat werken, en nog tal van andere zaken laat ‘zien’, maar dat doet het spontaan, en niet omdat jij dat oplegt. Soms dienen er zaken ‘gedeblokkeerd te worden’, maar je adem weet veel beter wat daarvoor nodig is, in welke mate én wanneer het genoeg is. 

De geforceerde methoden van werken, die de ademhaling dus zaken opleggen en daarmee forceren, is een voortzetting van de westerse prestatiemaatschappij waarin ons continu zaken worden opgelegd. Vanuit taoïstisch perspectief is dit problematisch. Het is een voortzetting van een mindset van hoe je juist niet met jezelf, je lichaam, de wereld en met elkaar moet omgaan. Het is ook niet zonder risico op schade en je ontzegt jezelf de kans om echt van je lichaam, je adem te leren.

De geforceerde methoden kunnen (ogenschijnlijk) grote effecten bereiken, zoals het loskomen van spanningen en emoties en het ervaren van een ‘diepe’ rust, maar een bijkomend probleem is dat deze effecten tijdelijk zijn. In het fundament veranderen ze weinig. Dit komt onder meer doordat het aan het lichaam opgelegd of opgedrongen is, in plaats van dat het er zelf voor ‘gekozen’ heeft. Het brengt je niet tot bij de diepere inwendige ademhaling en de verfijning daarvan en legt een rem op de diepe verbinding, de eenheid die in het lichaam gevonden kan worden. Die eenheid vindt jou in plaats van andersom. Zeg nu zelf: kan jij echt in verbinding gaan als je hardhandig benaderd wordt en geforceerd wordt iets te doen? Forceren en hardheid leiden niet tot diepe verbinding. Zachtheid en ontspanning wel.

Langzaam, grondig en veilig
Vaak betekent werken via onze methode dat de effecten die er ontstaan, geleidelijk ontstaan en een golfbeweging vertonen: van klein, naar groot, naar weer klein, naar zeer subtiele transformaties op de achtergrond totdat 'het werk' erop zit en het enkel onderhoud vraagt. De veranderingen of transformaties die dan gerealiseerd zijn, zijn blijvend.
De methode werkt dus vaak langzaam, maar grondig door. Het is geen 'quick fix', geen ’snelle, harde adempil’. Onze methode is veilig en voor iedereen toepasbaar. Er zijn geen (medische) tegenindicaties, zoals je die bij bepaalde ademmethoden wel hebt. De methode is namelijk volledig afgestemd op, aangepast aan de natuurlijke werking van het lichaam waardoor er geen nare bijwerkingen zijn.

Alle praktische informatie over het taoïstisch ademwerk vind je hier. Graag tot ziens op één van onze sessies of één van de andere activiteiten. Heb je nog vragen? We horen ze graag.